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月子里能吃水果吗-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:40:09 阅读: 来源:排泥钢管厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。月子里能吃水果吗?事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后,你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量的水果。

但是要注意一下事项

1不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

2你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

3你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

4吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

5为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

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