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白领如何养生白领阶层人士如何养生-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:44:51 阅读: 来源:排泥钢管厂家

白领如何养生,白领的保健指南。现在越来越多的人在看是舒服的办公室里面工作,但是,您知道吗?其实在办公室工作也很容易损害健康,那么,白领应该怎样注重健康呢,下面小编就带您去了解下白领如何养生,白领的保健指南。

一、注意室内通风

办公室内空气流动性较差,尤其要注意开窗通风,早晨上班来到要记得首先开窗,打扫卫生,保持室内清洁,空气清新。使用空调的时候,注意过几个小时开窗通风一次。另外,不要在办公室内吸烟,如有来访客人吸烟,要及时开门窗,疏散烟气。

二、经常站起活动

坐的时间长了,容易使人感觉腰酸背痛、头晕目眩、精神恍惚。所以不要长时间处于一个姿势,要记得变换一下身体,调整坐姿,伸伸懒腰,活动一下手指,站起来活动活动,或者到办公室外走走。座椅上配备一个靠垫,桌子上放上一个鼠标腕垫,对自己的身体都很有好处。

白领如何养生

三、注意减少辐射

办公室内电脑、无线路由器、打印机、复印机、传真机都可能产生各种辐射。要尽量离这些设备远一些,不要靠的太近。室内可以栽培一些防辐射的绿色植物,比如仙人球、芦荟、文竹、绿萝等。另外,还要注意多饮水,下班回家后及时洗脸,清洁皮肤。

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