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【消息】小S等明星产后减肥方法大PK食谱运动双管齐下让你瘦下来

发布时间:2021-01-03 01:54:56 阅读: 来源:排泥钢管厂家

小S等明星产后减肥方法大PK 食谱运动双管齐下让你瘦下来

小S辣妈传授产后减肥秘方

小S产后迅速瘦身回到电视台做主持,她在营养师的建议下结合了她自身体形,在产后的第一天一共是5餐,早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等;中餐:以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主;下午茶:一腕甜玉米粥;晚餐:以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的;夜宵:以黑糖番薯为主。在饮食方面小S非常注意,同时还为自已定制了调整形体的内衣,这也就是小S产后没有有妊娠纹,连小肚子也消的很快。

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赵微:健身+游泳

赵微坦言:“生了女儿后,为了减肥天天去健身房,完了之后又去游泳。”她不采用节食等极端方式来减肥。

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吉赛尔·邦辰:每周3次瑜伽

吉赛尔·邦辰以完美的超模姿态回归时沿界,身材如产前一般“魔鬼”,原来生完宝宝后,她每天坚持做3次瑜伽,不但对内分泌的调节有帮助,而且又起到了心灵净化的作用。

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张柏芝:早晚吃水果+固定训练

张柏芝的方法是每天早餐吃一根香蕉、一个苹果,这种组合只含8卡路里,即可以添饱肚子又可美肤,晚餐后不再吃任何东西,而且请专业的瘦身专家指导运动,每天固定训练两个小时。

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安吉利娜茱丽:非洲的大蒜生姜茶

安吉利娜茱丽的产后瘦身法宝是:在生宝宝之后常喝一种大蒜生姜茶,这能加速新陈代谢、消除脂肪。

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哈莉·贝瑞:产前运动训练

她的健身教练说贝瑞一直都在坚持做一种改良过的产前运动,一直到她怀孕7个月的时候,这个训练让他在产后很快就恢复了性感的身材!

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小编支招:不要为自已找借口,学会调整生活习惯

结婚生子后你的生活习惯会发生一些改变,特别是产后减肥的你,更需要从调整生活习惯开始,所以小编建议新妈妈每天早起半小时来做运动,或是在午餐后到附近走走,上班或是逛商场的时候,多走楼梯。这都是对产后减肥的你有利的做法。

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小编支招:减肥也有耐心

产后减肥不是一蹴而就的事情,特别是产后身体囤积了太多的脂肪,所以减肥的周期也相对于较长,一般是三周之后平均每周减0.45公斤,所以这段时间里要重复利用时间,有耐心的实施减肥计划,可以让你收到意想不到的效果哦!

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