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职场妈妈减压锦囊dd-【新闻】

发布时间:2021-04-06 05:37:22 阅读: 来源:排泥钢管厂家

职场妈妈减压锦囊

锦囊之一:多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很紧张、很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉对象,朋友能给许多具体的帮助。

锦囊之二:保持与家人沟通。妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行,也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后,跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间,花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯,如挑食,可以和孩子一起协商如何解决这个问题。

锦囊之三:自我意识各种压力。妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的压力记录下来。例如,宝宝生病、经常加班等,然后,再逐一进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响,最坏的结果是什么?当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后,她们就会发现原来这些压力不过如此,这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。(中国水泥网 转载请注明出处)

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