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维生素C什么时候吃效果最好维生素C的作用及功能-(新闻)

发布时间:2021-09-19 12:56:37 阅读: 来源:排泥钢管厂家

维生素C是日常生活中很常见的一种维他命,也是人体必需的营养素。那么维生素C什么时候吃效果最好呢?下面普及关于维生素C的作用及功能,你就知道维生素C的正确吃法了。

维生素C是日常生活中很常见的一种维他命,也是人体必需的营养素。如果缺少维生素C,人类的抵抗力就会下降,新陈代谢也会受到阻碍。那么维生素C什么时候吃效果最好呢?下面普及关于维生素C的作用及功能,你就知道维生素C的正确吃法了。

维生素C的作用及功能

1、治疗坏血病

维生素C的摄取和血管壁的强度有着微妙的关系,当维生素C摄取不足时血管壁容易破裂,血液就容易流到附近的组织形成淤血或疼痛,长期以往就容易造成内出血。

2、促进胶原蛋白形成

维生素C能辅助胶原蛋白的形成,让肌肤更有用弹性。人体内的蛋白质有1/3都是胶原蛋白,胶原蛋白能形成结缔组织构成人体骨架,因此维生素C缺失会造成胶原蛋白不能正常合成,细胞之间出现问题。

3、预防牙龈出血

牙龈是软组织,只要缺少维生素C就容易造成牙龈萎缩、出血。因为维生素C有巩固细胞组织的功效,对胶原蛋白的合成有辅助功效。

4、提高免疫力

维生素C能增强细胞之间的变形能力,有效提高CI补体酯酶活性,增加补体CI的产生。在促进淋巴母细胞的生成的同时,还能增加对外来细菌的杀灭能力。

建议维生素C在餐后服用更佳,能提高人体的吸收率,还能促进维生素的合成和分解。服用维生素C后不要暴晒,容易造成补充无效。

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